あなたの周りに、話を聞いているだけで疲れてしまうような人はいませんか？
その人は、あなたのエネルギーを吸い取ってしまう「エナジーバンパイア」や「エネルギーバンパイア」と呼ばれるタイプの人かもしれません。
エナジーバンパイアと関わると、疲れやすくなります。また、自分の気持ちや意見が否定されたり、無視されたりすることで、不満やストレスを感じることもあるでしょう。
エナジーバンパイアは、あなたに対して「聞き手」や「助け」、「理解者」、「共感者」などの役割を期待しています。
しかし、それは一方的な関係ですので、あなたにとっては負担になるだけ。
この記事では、エナジーバンパイアといわれる人の特徴と対処法についてご紹介しています。
自分自身がエナジーバンパイアにならないためにも、特徴を知っておきましょう。
エナジーバンパイアとは
エナジーバンパイアとは、自分の感情や問題を押し付けて、一緒にいる相手のエネルギーを吸血鬼のように吸い取って奪い、どんより暗い気分にさせてしまう人たちのことです。
彼らは自分の話を聞いてもらうことでエネルギーを回復しようとし、その結果、相手のエネルギーを奪っていることに気づかないことが多く、周囲の人たちを振り回します。
エナジーバンパイアの特徴
エナジーバンパイアには、さまざまなタイプがありますが、共通する特徴は以下のようなものです。
自分の話ばかりして相手の話には興味を示さない
自分の話をしたいという気持ちが強く、相手の話には相槌を打つだけ。自分の話を続けたり話を遮ることもある。
相手の気持ちや立場に配慮しない
自己中心的で思いやりがなく、相手の気持ちや状況を理解できないため、傷つける言動をすることがある。
自分で問題や不満を解決しようとしない
相手に責任や義務感を抱かせる
自分の問題を他人のせいにする傾向があり、責任を取ろうとしないため、周囲の人たちに負担をかけることがある。
同情や賛同を求めたがる
相手から同情や賛同を得るために、人の悪口ばかりを話し、自分の優位性や正当化をアピールすることがある。
自分を正当化する
自分の行動や言動が間違っていると気付いても、自分の言い分を主張して反省しない。
支配欲が強い
否定する・相手を見下す
依存してくる
嫌がることをわざとする
他人をコントロールしたい、自分が優位に立ちたい、相手を傷つけたいといった欲求が強く、相手の怒りや反感を買うことで、自分の存在感をアピールしようとする。
以上がエナジーバンパイアの特徴ですが、これらはほんの一例に過ぎません。
エナジーバンパイアは、さまざまな特徴を持っているため、自分の経験や周りの人から学びながら、特徴を理解して対処していくことが大切です。
狙われやすい「エンパス」と「繊細さん」
親切で思いやりがあり、困っている人を放っておけない。そんなタイプの人が、エナジーバンパイアのターゲットになりやすい傾向にあります。
ですが、もっとも気をつけなければならないのは、エナジーバンパイアと相性が良い「エンパス（empath）」と「繊細さん（HSP/Highly Sensitive Person））」体質の方です。
「エンパス」と「繊細さん（HSP」の特徴や傾向にはいくつかの違いがありますが、どちらも共感力が強いという共通点があります。
相手の痛みや苦しみに寄り添い、自分のことのように感じてしまうため、自分自身が疲弊してしまうことも。
エナジーバンパイアに狙われないためには、自分のエネルギーを守る意識を持つことが大切です。
エンパス（empath）の特徴
エンパスは相手の感情を敏感に察知し、自分のことのように感じてしまうという特徴があるため、相手の感情に影響されやすく、相手の感情の波に振り回されやすい傾向があります。
エンパス体質の人は、第六感的なスピリチュアルな要素を使って、相手の感情やエネルギーを受け取っているとも考えられています。
繊細さん （HSP）の特徴
繊細さんは刺激に敏感で、物事を深く考える傾向にあります。そのため、細かいことに気がつきやすく、相手の感情や気持ちにも敏感です。
また、感受性が豊かで、他人の感情や気持ちに共感しやすい傾向があります。そのため、ストレスを感じやすく、人よりも疲れやすい傾向があります。
エナジーバンパイアとは対極の関係
エンパス体質と繊細なHSPは、エナジーバンパイアとは対極の関係にあるとも言えます。
エンパスと繊細なHSPは、自分のエネルギーを他人に分け与えやすく、相手の感情やエネルギーを無意識に吸収してしまいます。
一方、エナジーバンパイアは、他人のエネルギーを吸い取ろうとするため、エンパスと繊細なHSPはエネルギーを吸い取られやすく、狙われやすい存在です。
心と体が疲弊してしまう前に、エナジーバンパイアから、自分自身のエネルギーを守る術を身につけましょう。
エンパスと繊細なHSPは、他人の感情やエネルギーを敏感に感じ取ってしまうため、他人との付き合い方に悩むことも多いです。
しかし、感情に流されないよう自分の意志をしっかり持ち、エナジーバンパイアとの付き合い方をうまくコントロールして、自分のエネルギーを守りましょう。
エナジーバンパイアへの対処法
エナジーバンパイアと関わることで、自分の時間やエネルギーが奪われ、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
一番の解決策は、相手との関係を断つ！
ですが、家族や職場にエナジーバンパイアが居る場合、関係を断つのはとても難しいことです。
相手にとって都合の良い「聞き手」「良い理解者」「共感者」「頼りになる人」「支配される」から、開放されるための対処法を身につけましょう。
境界線を引く
境界線を引くこととは、自分の気持ちや考えを尊重し、エナジーバンパイアに干渉されたくないという意思表示をすることです。
自分の時間や空間を守るためにも、仕事の話と愚痴には一線を引くなど、境界を明確にして、相手に対して意思表示をしましょう。
エナジーバンパイアは、自分の話に付き合わない相手に対して不満をおぼえ、別のターゲットを探します。
あなたの身を守るためにも、はっきりと意思表示をし、相手と境界線を引きましょう。
接する時間を短くする
エナジーバンパイアと会う必要がある場合、接する時間を短くすることで、相手のマイナスな影響を受けにくくなります。
エナジーバンパイアは、相手の話を利用して自分の話をするきっかけを作りますが、人の話を真剣に聞くのが苦手なことが多いです。
そのため、別の話題を振ったり、相手の話に興味を示さないと、不満や怒りを感じる傾向にあり、会話を終わらせる可能性があります。
さり気なく話題を変えたり、会話を終わらせる術を身につけましょう。
ポジティブに切り替える
エナジーバンパイアは、基本的にポジティブなエネルギーが苦手です。
ポジティブな人は、他人に流されず、自分の意思を貫くことができるため、エナジーバンパイアにとっては、コントロールすることが難しい存在。
エナジーバンパイアから逃れることができない場合は、ネガティブな話題や感情に巻き込まれないよう、気持ちをポジティブに切り替えましょう。
自分の感情や考えを大切にすることで、他人に流されず自分の意思を貫くことができます。
自分の意思を明確に伝えることは、他人にコントロールされることを防ぎ、エナジーバンパイアから自分のエネルギーを守ることにもつながります。
距離を置く
境界線を引いても、話題を変えても、相手が嫌がっていることに全く気づかない、強烈なエナジーバンパイアも存在します。
「もうこれ以上は付き合いきれない」という強い意思を持ち、毅然とした態度で接しないかぎり、相手の依存度は高くなり、ますます逃れられなくなります。
物理的にも精神的にも距離を置いて接触を減らし、自分の身を守りましょう。
関係性によっては難しいこともあるでしょう。
ですが、自分の心と体を守るためには、距離を置いて、徐々に関係を疎遠にすることも必要です。
エナジーバンパイアは、自分の話を聞いてくれない人や、意見をはっきり言う人が苦手な傾向にあります。
物理的にも精神的にも距離を置き、エネルギーを奪われないために、接触を減らしていきましょう。
自分を大切にして自分のエネルギーを守る
エナジーバンパイアと付き合うことで疲れてしまった場合、自分のエネルギーを回復させることが大切です。
自分に合うエネルギーの回復方法を知り、ネガティブなエネルギーを寄せ付けない体質に変えていきましょう。
さいごに
わたしの以前の職場にも強烈なエナジーバンパイアがいました。一年間苦しんだ経験があります。
毎日ウンザリしていましたが、相手が先輩だったこともあり、逃げ場がなく、ストレスからノイローゼになりそうでした。
当時の、ささやかな楽しみは、休日に友達とランチにいくこと。
ですが、いつのまにか話題はその同僚の愚痴ばかり……
その頃は、わたし自身が、友達のエナジーバンパイアになっていたのだと反省しました。
エナジーバンパイアの特徴や対処法を知ることで、自分のエネルギーを守ることができます。
自分自身がエナジーバンパイアにならないよう、気をつけることもできます。
自分の意思をはっきりと伝え、気持ちをポジティブに切り替えることで、ネガティブなエネルギーを受け取らない方法を身につけましょう。
